Ciclismo

El ciclismo es uno de mis deportes favoritos. Dado el tráfico en la carretera, prefiero las rutas poco transitadas o los caminos forestales, por eso ruedo por las montañas y los bosques en bicicleta de montaña. Me gusta rodar por rutas que son realmente duras, pero más bien hacia abajo, y la subida prefiero hacerla por un camino de calidad o incluso por carretera.

Actualmente he equipado la bici con un soporte para el FreeRunner
y con el uso del GPS que lleva el FreeRunner y los mapas de Open Street Map ya no tengo miedo de lanzarme por caminos desconocidos.

Mis rutas favoritas son:

• Přední Žalý por Štěpanice y de vuelta por Valteřice
• Zlaté návrší por Benecko
• Castillo de Pecka

Ruedo con una bici ya algo antigua, pero bien equipada y estupendamente mantenida, de la marca Leader Fox. Se trata de una bici con cuadro de 22", que es el cuadro más grande fabricado en serie por este fabricante, pero aun así la bici ya me queda pequeña. No hay quien me quite las llantas de doble pared y la suspensión delantera. También tengo que llevar siempre el cambio y los frenos bien ajustados. Ruedo siempre con guardabarros. El delantero es de plástico endurecido. Del guardabarros trasero exijo que sea largo, de modo que llegue hasta la parte inferior del cuadro, porque si no se ensucia el desviador delantero.

El regreso al ciclismo

Como ya no era un pobre estudiante sin blanca, en 2010 decidí comprar a toda costa una bici en condiciones para mí, para poder volver a rodar. Y así en 2011 adquirí una bici nueva, la Torein de Duratec, con cuadro a medida y ruedas de 29 pulgadas, y volví de ese modo al ciclismo.

Ciclismo 2011

La bici nueva:
Duratec Torain

En 2011 me consideraba un principiante y por eso empecé con calma. Sin embargo, gracias a que ya antes había montado en bici con regularidad, el cuerpo empezó a adaptarse rápido. Empecé a entrenar de forma suave, pero regular. Gracias a el ciclista, entrenador y culturista Martin Háze descubrí también que la alimentación es importante, lo que se notaba especialmente con el entrenamiento constante. El final de temporada lo cerré entonces participando en una contrarreloj de carretera en Bělá pod Bezdězem (con la bici de montaña).

En otoño, para que el cuerpo no estuviera ocioso, decidí meterme en el trabajo de fuerza. Al fin y al cabo nada es perfecto y así, al final de la temporada ciclista, el cuerpo está descompensado, y por eso conviene volver a enderezarlo. Así que me compré unas pesas, en concreto un juego de 50 kg con barra grande y dos mancuernas. Y durante el invierno me dediqué al trabajo de fuerza. En noviembre, sin embargo, el tiempo todavía favorecía al ciclismo y así, hacia el mediodía, con buen tiempo, salía en bici. Después refrescó y cayó nieve, lo que también se pudo aprovechar. Cuando había tiempo y el clima acompañaba, iba a esquiar. Solo tuve que comprarme bastones nuevos. Y en mi longitud seguramente ya solo se fabrican caros, de carbono :-(. Con el resto del equipo de esquí la cosa era, eso sí, una pena. Además, en mi ciudad, la cuna del esquí, el mantenimiento de las pistas empeora año tras año. En invierno también empecé a ir a la sauna, y con regularidad, y le cogí bastante gusto. Todo ello podría llamarse una especie de preparación invernal ligera.

Ciclismo 2012

En la primavera de 2012 no tenía muchas ganas de salir en bici. No estaba demasiado curtido frente al frío ni tenía ropa para el tiempo frío. Así que no salí en bici hasta marzo, siempre hacia el mediodía, cuando hacía un tiempo agradable y cálido.

Poco a poco empecé a entrenar y luego también a ir al trabajo en bici. Y a entrenar también después del trabajo.

No tenía prisa por la primera carrera de la temporada, porque de todos modos no tenía mucho entrenamiento. La primera carrera la hice en mayo; el tiempo estaba tranquilo, pero bastante frío, unos 9 grados, y nublado. Se trataba de una contrarreloj de carretera de la serie JCL.

La JCL me gustó, ya que todas las carreras de esta serie están en mi zona, y además son contrarrelojes, es decir, carreras cortas. Se celebran entre semana y por eso voy a ellas en bici directamente desde el trabajo. A diferencia de las carreras de MTB, así tengo el fin de semana libre. Los medios maratones de MTB me gustan más, pero duran más, lo cual por un lado también agradezco, pero por otro, por lo exigentes que son, tengo que ir a ellos en coche. Además son en fin de semana, así que con una carrera me cargo medio fin de semana.

En los alrededores le cogí especial cariño a un estanque, y así empecé a ir a nadar. Enseguida me hice con unas gafas de natación y empecé a ir con regularidad. Al final estaba allí todo el tiempo, cuando hacía bueno. Es un complemento perfecto para la bici. Además no es bueno montar en bici todo el rato, sino dar descanso a las piernas para que puedan recuperarse. Así que en lugar de entrenar en bici con el bochorno, cuando uno suda a chorros, me acercaba después del trabajo al estanque a refrescarme y relajarme; un día así solo hacía 30 km. En conjunto pasé muchísimo tiempo junto al agua y habitualmente nadaba 2 horas.

Una vez me hice una ruta entre dos estanques, donde me di un baño y luego seguí; en total ese día hice 65 km.

La temporada la terminé de nuevo con la carrera en Bělá pod Bezdězem y el medio maratón de Nová Paka, recorrido de 51 km Dado el buen tiempo, aún me hice dos carreras a finales de septiembre.

En noviembre aproveché también la oportunidad de comprar una bici de carretera de segunda mano, que cumplía mis requisitos, tenía un buen precio y sobre todo era de mi talla, así que no lo dudé y compré
Canyon Roadlite AL 6

En noviembre todavía llegué a hacer con ella otros 600 km.